De bonnes chaussures montantes adaptées à ton pied, un bon entrainement et un échauffement avant l'action...

Il n'y a rien d'autre, désolé ^^'

Un conseil aussi: "faire" ses chaussures ou ses bottes avant de les porter en GN; bref, les porter un maximum, les graisser, rajouter éventuellement des semelles anti-choc (vendues en magasin de sport)... histoire d'être certain d'être bien.
Et en cas de problème avoir toujours une trousse de secours comprenant un gel froid (ou un spray froid/ une poche froid instantané etc). Mine de rien, traiter immédiatement limite réellement les dégâts.

ma copine se foulait une cheville tout le temps a un moment, alors elle a acheté une orthese (en belgique c'était remboursé par la mutuelle), c'est un systeme avec des bandes et des coques en plastique qui viens se caller sur la cheville, c'est petit léger et ca se met avec nimporte quelle chaussures ou bottes, mais c'est pas forcement bon marché (sauf quand c'est remboursé :p )

Le problèmes des orthèse c'est que ça rigidifie souvent trop les chevilles... Du coup, le risque se transforme en "se tordre la cheville" en " se démettre le genoux" voir la hanche...

Quand tu as la cheville fragile ca aide

Mais bon de toutes facon si tu cour et que tu te prends le pied dans un trou ... il arrivera quelquechose

Oui ça c'est vrais! Pour les chevilles fragile, c'est un bon support... A éviter pour les autres par contre ^^'

A éviter aussi si tu n'as pas eu de problème aux chevilles avant: porter des orthèses "préventives" à répétition affaiblit ton articulation et la rend ainsi dépendante de l'orthèse et je jour ou tu ne l'as plus" crac!

Niveau prévention, il est toujours mieux de s'entraîner afin d'améliorer la proprioception et la mobilité de ta cheville. Des petits exercices comme marcher sur la pointe des pieds, les talons, sur les tranches intérieures, extérieures de tes chaussures, te tenir debout sur un pied, yeux ouverts puis fermés, avec puis sans chaussures, sur le sol, ton matelas, du sable, un oreiller (...) sont autant de situations qui vont à la fois entraîner et renforcer tes chevilles.

Et dans le même genre, se mettre au PMT (non pas porte/monstre/trésor, mais palmes/masque/tuba, bref la nage avec palmes, qui n'est pas la même chose que la plongée) permet de renforcer sérieusement les chevilles.
Certaines piscines, pas toutes malheureusement, acceptent les palmes.
A Toulouse, je crois que le club Toulouse Olympique Palmes s'entraîne à la piscine Léo Lagrange.

En plus de la cheville, l'autre partie du pied à protéger en priorité c'est les orteils.

Moi, il y a deux ans, j'ai passé une très mauvaise fin de GN, après m'être cassé un orteil en butant dans un rebord d'escalier, à Bécours.
Je portais des poulaines Lonardo Carbonne, et la simple épaisseur de cuir n'a pas suffit à m'éviter la fracture.

Depuis je prèfère largement bidouiller des bottes de moto ou des chaussures de sécurité en cuir.

Je ne sais pas si c'est la peine, c'est quand même un coup de malchance.
Enfin, je comprends tout à fait que tu ne veuilles pas prendre le risque, mais ça je préfèrerais faire mon GN avec des belles pompes.

J'ai de jolies chaussures vikings histo en cuir, le bout est bien solide, mais ca empeche pas de regarder ou on met les pieds (enfin je dit ca mais je passe mon temps a me cogner absoluement partout)

Si j'ai reporté cette annecdote, c'est juste pour dire qu'un orteil brisé ou écrabouillé est aussi incapacitant qu'une cheville foulée.

Mon accident s'est passé pendant un combat de nuit avec un masque sur le visage.

Depuis ma fracture, je prends toujours garde à protéger cette zone, très vulnérable pendant les bousculades.

Bien camouflées, des bottes modernes en cuir peuvent faire suffisamment illusion, surtout si on se donne la peine de coudre des pièces de cuir sur l'avant de la chaussure.

3 patrons pour se faire des belles guêtres (en anglais):

http://www.nwta.com/patterns/pdfs/215chaga.pdf
http://www.nwta.com/patterns/pdfs/214spat.pdf
http://www.nwta.com/patterns/pdfs/212fullg.pdf

Toujours pour se faire des guêtres et en english, voici un site sur lequel on trouve un patron imprimable format fille (pas trop difficile à augmenter je pense), même si le modèle en photo fait très mal aux yeux. Attention, ce modèle a un boutonnage sur le côté, parfait selon moi pour des "bottines" steampunk.

edit: un lien vers une chouette galeries de photos, une mine d'idée je trouve.

Perso, je hais les basket en Gn et je tolère les pompes de marche decathlon... Mais franchement, que c'est moche! Pourquoi gacher tous vos efforts pour vous façonner un costume digne de ce nom en vous trimballant avec des godilles infâmes...
Emmaüs, ça existe, tout de même!
Voici une de mes paires de bottes. Je les ais réalisées en 2007 et elles ont subit toutes les avanies d'une dizaine de GN, gadoue comprise... Et bien à part deux ou trois pointes de colle ou un rivet tubulaire par là, elles n'ont pas bougé. (Elles m'ont couté 10 euros chez émmaus, d'ailleurs!):


Le revers, un skaï trés épais, est tout simplement riveté à la botte. Un coup de dremel (mini-perceuse), un peu de peinture diluée et hop, le tour est joué!