masse carrée

Utilise du plastazote (ou du tapis de sol) sur ton manche comme si tu voulais faire une épée... sauf qu'au lieu de biseauter la mousse pour faire des tranchants, tu coupes à angle droit tout le tour.

PVC+bambou, collés à la néoprène l'un dans l'autre.

Pour une masse de cette longueur, faut une fibre de verre emmanché dans un pvc, autrement le manche va courber sous le poids de la tête.

Emmanché l'un dans l'autre, on augmente la résistance globale, parce qu'on additionne les deux résistances: si ça fonctionne sur une claymore de 2m lors des frappes, ça devrait très bien fonctionner sur une masse d'1m20.

Pour "encoller" le bambou dans le PVC, je te conseille plutôt la colle à chaud ou bien le silicone (type joint à sanitaire) au lieu de la néoprène.
Tu vas utiliser relativement beaucoup de colle (par rapport à ce qu'on utilise pour une arme en temps normal) et pas forcément coller correctement en sachant que le but n'est que d'éviter le jeu du bambou dans le PVC.

J'ai utilisé avec succès le bambou/siliconne/pvc avec bouchon de 2 cm de colle à chaud à chaque extrémité sur un manche de 90cm et un autre de 120cm.

edit pour faute

Mauvaise idée de couper un manchon d'isolant, une épaisseur c'est déjà juste assez épais pour sécuriser un manche, on ne peut pas en enlever rendu là.

Normalement, pour doubler l'épaisseur du manchon d'isolant, ça prend trois tubes: un sur l'âme et les deux autres qui viennent envelopper le premier, chacun vient couvrir la moitié du premier tube normalement.

Au final, ça donne un truc un peu plus petit qu'une nouille de piscine.